Những điều cần biết về hội chứng thị lực máy tính

Hội chứng thị lực máy tính là gì?

Hội chứng thị lực máy tính (CVS) là 1 tình trạng liên quan đến căng, mỏi mắt, nhìn kém tạm thời, khô mắt, nhạy cảm với ánh sáng và các rối loạn mắt, thị lực và cơ khác bắt nguồn từ việc sử dụng máy tính.

Nguyên nhân:

Với thời gian dùng máy tính nâng cao trong phòng điều hòa, lúc bạn tập trung về văn bản hoặc lúc chơi game, bạn chớp mắt ít hơn. Bình thường, mắt cần chớp 3-4 lần/phút. Chớp mắt giống như một gạt nước làm sạch kính chắn gió xe hơi của bạn. Khi bạn không chớp mắt đúng cách, các màng nước mắt giúp chúng ta nhìn thấy rõ ràng sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, thị lực bị mờ và mắt có thể bị nặng, căng, mỏi.

Triệu chứng:

- Khô mắt, đỏ mắt

- Nhìn đôi

- Kích ứng mắt

- Nhìn mờ

- Nhức đầu

- Đau cổ hoặc đau lưng

Hậu quả:

Theo các chuyên gia, điều đáng báo động là dùng thời gian dài các màn hình kỹ thuật số không chỉ ảnh hưởng đến mắt như làm mờ mắt, nhìn đôi, rát, ngứa, khô mắt, đỏ mắt mà còn gây ra những rối loạn thần kinh khác như đau đầu và các khiếu nại sinh lý khác như đau lưng, đau cổ.

Xử trí:

- Thư giãn đôi mắt mệt mỏi của bạn bằng cách đắp 1 chiếc khăn mát thấm nước trước khi đi ngủ.

- Sử dụng nước mắt nhân tạo theo đơn bác sĩ kê.

- Bảo vệ mắt lúc ra ngoài trời bằng kính râm chất lượng tốt.

- Khi tại trong nhà, ánh sáng chói từ các loại đèn có thể cũng dẫn tới mỏi mắt. Vì vậy, cần tránh những nguồn ánh sáng trực tiếp, chuyển vị trí đặt máy tính để giảm ánh sáng chói.

- Sử dụng màn chắn sáng cho màn hình máy tính.

- Cố gắng chớp mắt nhiều hơn lúc làm việc với máy tính.

- Tránh ngồi làm việc tại trước máy điều hòa hoặc sắp thiết bị thông gió. Đừng để không khí lạnh thổi về mắt hay mũi bạn.

- Đứng lên, trảo đổi tư thế hoặc nghỉ làm một số việc vặt sau một giờ làm việc.

- Đặt màn hình cách mắt khoảng 60-90 cm (hoặc ở khoảng cách xa nhất có thể).

- Luôn đeo kính đúng theo chỉ định của bác sĩ nhãn khoa.

- Giảm độ tương phản của máy tính.

- Sau 30 phút, nhắm mắt lại vài phút để cho mắt nghỉ ngơi. Đừng nhìn thường xuyên vào màn hình trong 1 thời gian dài. Rời mắt khỏi màn hình 5-10 phút/lần.

- Không dùng thuốc kháng sinh hay steroid nhỏ mắt mà không có sự giám sát của bác sĩ nhãn khoa.

- Hiện chưa có bằng chứng cho thấy hội chứng thị lực máy tính gây tổn thương mắt lâu dài.

BS Thu Vân

(theo Times of India)