Công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi trên ghế, làm việc với máy tính nhiều giờ trong ngày? Bạn thích ngồi thưởng thức các bộ phim dài trong nhiều giờ liên tiếp?... Nghiên cứu chỉ ra rằng, dù với bất cứ lý do nào, việc ngồi nhiều giờ liên tiếp trong ngày là 1 thói quen rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là những tác hại của việc ngồi nhiều với sức khỏe.
1. Làm nâng cao vòng eo
Ngồi nhiều giờ liên tục, không vận động nhiều có thể dẫn đến tích tụ mỡ dư thừa quanh bụng, khiến cho dạ dày to hơn cùng với vòng bụng to lên.
2. Tăng nguy cơ ung thư
Nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi nhiều giờ làm suy yếu khả năng loại bỏ độc tố của cơ thể. Độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể có thể dẫn đến sự nhân lên bất thường của các tế bào, dẫn tới ung thư.
3. Gây trầm cảm
Ngồi nhiều giờ có thể làm giảm khả năng máu vận chuyển hàm lượng oxy tối ưu tới não. Khi não không nhận đủ oxy, bạn có thể dễ bị các rối loạn tâm thần như lo âu, trầm cảm.
4. Gây đau khớp
Ngồi trên ghế trong thời gian gài có thể làm yếu xương và cơ, gây đau khớp và cũng dẫn đến tình trạng lão hóa sớm của xương.
5. Nguy cơ bệnh tim
Ngồi nhiều giờ gây tăng cân, tích tụ cholesterol và béo phì. Những rối loạn này làm ảnh hưởng tới sức khỏe tim và khiến bạn có nguy cơ mắc 1 số bệnh tim mạch như đau tim. Vì vậy, cần rời khỏi ghế và vận động nhiều nhất có thể.
BS Tuyết Mai/univadis
(Theo Boldsky)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét